ダイエットのためにサプリメントを買おうとしたとき、とにかく種類が多すぎて困りますよね。
「口コミでこれが評判だから」
で、選ぶのもいいですけど、自分の体調や目的、ダイエット方法に合わせて選んでみてはいかがでしょうか？
今回紹介するのは、
- 腸内環境を整える
- 悪玉コレステロールを下げる
- 糖質の吸収を阻害する
といった、あなたがしたいと思うダイエットを手助けするものを選びました。
目次
ダイエットサプリメントの選び方
ダイエットサプリメント。
私の選択基準はやっぱり「ちゃんと痩せるもの」、そして、「お値段」ですね。
でもせっかくなら、お腹の張りをどうにかしたい。
自分に合ったダイエットサプリを選ぼう！
ダイエットしたいけど、
- お腹の脂肪が気になる
- コレステロール値が気になる
- 体を引き締めたい
- 便秘
- 肌の調子が悪い
- 風邪をひきやすい
など、こういった悩みを持つ人は、自分に合ったダイエットサプリメントを選びましょう。
「腸活」「糖質制限」「食事制限はしたくない」など、それぞれのダイエットの方法にあったサプリメントがありますので選んでみてください。
人気ダイエットサプリメント４選はこちら！
サプリメントなら手軽に習慣化できて楽！
習慣化してこそのダイエットです。
糖質制限ダイエットをするならこのサプリメント
『ザ・糖質スーパープレミアムダイエット』
無駄のないダイエットサプリ
ダイエットサポート成分「ギムネマ」と「サラシア」しか入っていない、無駄のない本当に痩せたい人のためのサプリメント。
「ギムネマ」：糖の吸収を阻害。脂質の吸収を抑える。
「サラシア」：糖の吸収を穏やかにする。腸内環境の改善。脂肪の吸収を抑える働き。脂肪の分解を促す働き。
糖質制限は、糖・血圧・脂肪・体重管理などのさまざまな生活習慣の改善になります。
ダイエットサポート成分しか入っていないので、栄養は食事からとるようにして、健康には気をつけてダイエットする必要があります。
ギムネマとサラシアは特定保健用食品などにも使われています。血糖値が気になる方にオススメです。
腸活をサポートするサプリメント
『善玉菌プレミアムダイエット』
自分の体内に元々いる善玉菌を育てる
「乳酸菌生産物質」で腸内環境を改善してダイエットをすることを目的としたサプリメント。
人はそれぞれに腸内環境が違い、自身に合った乳酸菌というものがあります。
なので、乳酸菌そのものではなく、乳酸菌を作り出す成分「乳酸菌生産物質」を配合。
オリゴ糖や水溶性食物繊維のアカシアなど、善玉菌のえさとなる成分により効率的に腸内環境の改善ができます。
難消化性デキストリン配合で、糖と脂肪の吸収を穏やかにする。
腸内環境が良くなると→便通が良くなる。身体に悪いものを排出するのを助ける。免疫力があがる。肌の調子も良くなる。
腸内環境というのは人それぞれ違うので、自分に合った乳酸菌を探すのは大変です。これは自分の中にいる善玉菌を育てるので、腸内環境の改善効果を発揮しやすいです。
お腹の脂肪を減らす機能性表示食品のサプリ
『ブラックジンジャー代謝粒』
ブラックジンジャーには腹部の脂肪を減らす機能あり
お腹の脂肪を減らす機能性表示食品のサプリメントです。
特定の保健の目的が期待できる（健康の維持および増進に役立つ）食品として「機能性表示食品」に認められているので、信頼できる商品と言えます。
ブラックジンジャーには基礎代謝を上げる効果があり、脂肪を燃焼させます。
運動をしない状態でも、糖や脂質の燃焼を促進しエネルギー産生を向上、その結果、基礎代謝向上や抗疲労などの効果も期待できるとまで言われています。
お腹の脂肪を減らす機能性表示食品ということで、手軽に痩せたい人に試してもらいたい一品です。
コレステロール値が気になる人のためのサプリメント
『ポリコサノール10』
コレステロール値が気になるならコレ！
悪玉コレステロールと善玉コレステロールの比率を改善する効果のある「機能性表示食品」として認められたサプリメント。
「機能性表示食品」として消費者庁に認められているので、効果に信頼性があります。
「キューバ産サトウキビ由来ポリコサノール」：LDL(悪玉)コレステロールを減らし、HDL(善玉)コレステロールを増やす。
コレステロール値の改善によるダイエット効果だけでなく、生活習慣病などの健康リスク対策にも効果的。
コレステロールが高いと動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などの危険性が、逆にコレステロールが低い場合も免疫力の低下を招き、脳出血の危険を増加させます。なので、比率を改善したい人にはオススメです。
まとめ
ダイエットサプリメントはあくまで補助として、食事制限をしたときの栄養を補うためや、運動の効率を上げるために飲むのが効果的です。
脂肪燃焼効果のある成分を含んだものもありますが、サプリメントさえ飲んでいれば痩せる、というのは難しいです。
ある程度の運動はしないと筋肉が落ちて代謝も落ち、太りやすくなります。
そういったことにも気をつかって健康的にダイエットをしましょう！
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この記事を書いた人
・名前：雪見屋誠
・自己紹介：上海に2年間留学。帰国後、調理師、製菓衛生師、フードコーディネーター等の資格を取り、10年以上飲食業に従事。
・Twitter：@honesty_snow
・ラインスタンプも作っています。