健康やダイエットのためにスムージー（青汁）を買おうとしたとき、
「口コミでこれが評判だから」
で選ぶのもいいですけど、
自分の体調や目的、ダイエット方法に合わせてスムージー（青汁も）を選んでみてはいかがでしょうか？
今回紹介するスムージーは、
- 身体づくりのサポート
- 悪玉コレステロールを下げる
- 腸内環境を整える
といった効果に期待できます。
あなたがしたいと思うダイエットを手助けしてくれますよ！
目次
目的に合わせてダイエット系スムージー（青汁）を選ぶ
最近、お腹がつっかえる…。
脂肪もそうだけど、お腹が張っている。
そんな方はきっと野菜不足が原因かも！
症状は人それぞれ。痩せたい人も、栄養補給したい人もいる。
私の場合は、お腹が張ってキツイです。
ついでに肌の調子も悪いです。
そんなときは、薬を飲むというのも手です。
「でもお薬には頼りたくない」という人、いるんじゃないですか？
→そんな人にはダイエット系スムージーがオススメです。
自分に合ったダイエット系スムージーとは？
- 便秘
- 肌の調子が悪い
- 風邪をひきやすい
- 食生活が乱れていて栄養不足や野菜不足が気になる
- お腹の脂肪が気になる
- コレステロール値が気になる
- 体を引き締めたい
こういった悩みを持つ人は自分にあったスムージーを選ぶべきだと思います。
「腸活」「置き換えダイエット」「糖質制限」「食事制限はしたくない」など、
ダイエットの方法にあったスムージーがありますので、こちらから選んでみてください。
置き換えダイエットについて詳しく知りたい、という方はこちらの記事へどうぞ↓
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フードコーディネーターが選ぶおすすめスムージー（青汁）
忙しくてもサッと作れる優れもの。
正しく飲めば、それだけで体調は良くなるし、痩せられる。
おすすめのダイエット系スムージー（青汁も）４選はこちら！
１．『EASY B-BODY（イージービーボディ）』
置き換えダイエットにオススメ
大豆イソフラボンに様々なビタミン、食物繊維、食物発酵エキス、グルコマンナン配合でダイエットに不足しがちな栄養素を補給！でも、低カロリー！
栄養満点な上に「グルコマンナン」がお腹の中で水を吸収してどんどんおなかの中で膨らみ、満腹感をキープしてくれるので「置き換えダイエット」最適です。
『EASY B-BODY（イージービーボディ）』公式サイトへ
２．『すっきりフルーツ青汁』
飲みやすさ一番！
健康や美容に気をつかいながら置き換えダイエットができる。
プラセンタ、セラミド、乳酸菌、酵素など、美容に重視した成分がたっぷり。
大麦若葉・クマザサ、明日葉がメインだけど、フルーツジュースのように飲みやすい。
３．『緑でサラナ』
コレステロール値が気になる人へ
悪玉（LDL）コレステロールを低下させる機能を持つ青汁。
大手企業の「サンスター」の商品で、さらに「特定保健用食品」ということで、信頼性が高い。
薬に頼らずコレステロールを下げたい人におすすめ。
４．『生搾り製法 極濃 青汁』
新技術を使った健康重視の青汁
他の青汁とは違う非加熱製法で作られた「酵素が生きている」青汁。
非加熱製法の為、酵素が生きていて、吸収率がバツグンです！
生きた酵素は、消化・吸収を助け、排泄を活発にし、新陳代謝の促進をサポートします。
大麦若葉に22種類の国産野菜、コラーゲン、乳酸菌、難消化性デキストリン（食物繊維）配合。
まとめ
ダイエットのために飲む場合、あくまで補助として、食事制限したときの栄養を補うために飲むのが効果的です。
そもそも青汁は健康のために飲むものですし、今の自分の体調で不安な部分を補うために飲むのがおすすめです。
置き換えダイエットなどで青汁を使えば健康的に痩せることは可能ですが、青汁を飲んでさえいれば痩せる、というのは難しいです。
ある程度の運動はしないと筋肉が落ちて代謝も落ち、太りやすくなります。
そういったことにも気をつかって健康的にダイエットをしましょう！
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この記事を書いた人
・名前：雪見屋誠
・自己紹介：上海に2年間留学。帰国後、調理師、製菓衛生師、フードコーディネーター等の資格を取り、10年以上飲食業に従事。
・Twitter：@honesty_snow
・ラインスタンプも作っています。