ダイエット

楽して痩せる方法!脂肪の吸収をブロックしたり、燃焼させれば痩せる

ダイエットしたい女性

楽して痩せたいという方、残念ながら健康的なダイエットには運動が一番効果的です。

でも、

  • 運動したくない!
  • そんな時間はない!
  • 少しの運動で効率よく脂肪を落としたい!

という方にはそれなりの方法があります。

ももね
運動しなくても痩せる方法があるんですか!?
脂肪を吸収しないのと脂肪を燃焼させれば大丈夫です。
雪見屋

今回は楽して痩せる方法である「脂肪の吸収をブロックしたり、燃焼させれば痩せる」を楽にこなせる方法をご紹介します。

 

脂肪の吸収をブロックしたり、燃焼させれば痩せる

悩む女性

脂肪を摂取しなければ太らない。

すごく単純!

で、具体的にはどうすればいいの?

 

脂肪の吸収をブロックってどういうこと?

食事で摂取した脂肪を、

1.消化したり分解する酵素の働きを阻害する。

2.脂肪の吸収を抑える。

3.脂肪の消費に働く酵素を活性化。

など、脂肪の吸収をブロックと一口にいってもいろいろあります。

「機能性表示食品」いわゆる「トクホ」にはこういった働きをする成分が含まれています。

特定の保健の目的が期待できる(健康の維持および増進に役立つ)食品として消費者庁に認められているので、「機能性表示食品」は信頼できる商品と言えます。

つまり、脂っこい食事やケーキのような脂肪分の多いお菓子を食べたときに手っ取り早く脂肪の吸収をブロックするには、「トクホのお茶」を飲めばいいわけです。

 

脂肪を燃焼させるってどういうこと?

体脂肪には内臓脂肪皮下脂肪の2種類ありますが、生活習慣病などの予防のためにも両方の脂肪を減らした方がいいです。

そして、ダイエットには運動が一番効果的です。

運動には、水泳、ウォーキングといった小さな負荷を長時間かけて行う有酸素運動と、筋トレや短距離走などの大きな負荷を短時間だけかける無酸素運動があります。

よくダイエットには有酸素運動がいいと言われますが…!

有酸素運動は、

体脂肪を分解し、筋肉のエネルギー源として消費されるため、脂肪組織の量を減らすことができます。

無酸素運動は、

筋力を瞬発的に発揮するので、筋肉そのものを強化し、基礎代謝を上げるのに向いています。

「エネルギーを消費するため」「基礎代謝を上げるため」に、有酸素運動無酸素運動の両方を行って脂肪を燃焼させるのが、ダイエットには最適だと言えます。

 

でも、「運動したくない!」「そんな時間はない!」「少しの運動で効率よく脂肪を落としたい」という方にはおすすめの方法があります↓

 

楽して脂肪の吸収をブロックしたり、燃焼させる方法

ダイエット中の女性

お茶やサプリメントで脂肪の吸収をブロック。

すごく単純!

なにがオススメなの?

 

脂肪燃焼系サプリメント

ブラックジンジャー代謝粒


『ブラックジンジャー代謝粒』は、お腹の脂肪を減らす機能性表示食品のサプリメントです。

ブラックジンジャーには「ポリメトキシフラボン」という特有成分があり、基礎代謝を上げる効果があり、腹部の脂肪を減らす機能があることが報告されています。

「基礎代謝をあげて脂肪を分解・燃焼」「血行促進」「筋力アップ」「冷え解消」の効果が期待できます。

日本トレンドマップ研究所調べで、人気・支持率・おすすめ度がナンバーワンに選ばれています。

『ブラックジンジャー代謝粒』公式サイトへ

 

脂肪の吸収をブロックするスムージー

クレンズキャンプ


『クレンズキャンプ』は、ビタミン、食物繊維といった栄養素と「グルコマンナン」配合で、ファスティング(置き換えダイエット)向けのダイエット飲料です。

パウダーを水に溶かして飲むタイプ。

モリンガ、マカ、キヌア、チアシードなどの9種類のスーパーフードと、160種類以上の酵素菌とビタミンB2、B6、食物繊維。

「グルコマンナン」こんにゃくの主成分で、水を吸収してどんどんおなかの中で膨らむ。

「難消化性デキストリン」食後の血糖値上昇抑制作用、食後の血中中性脂肪上昇抑制作用、整腸作用、内臓脂肪の低減作用、ミネラルの吸収促進作用。

これだけの効果に期待できるのに、1食13.4kcalで置き換えダイエットに最適。しかも柑橘ミックス味で飲みやすい。

必要な栄養素がしっかり取れて、満腹感もある。美味しく、楽しく体の中から綺麗な理想の自分を目指せます

『クレンズキャンプ』公式サイトへ

 

脂肪の吸収をブロックするお茶

ナチュレライフのごぼう茶


毎朝のスッキリをサポート【ナチュレライフのごぼう茶】

『ナチュレライフのごぼう茶』は、ごぼうの健康・美容成分をぎゅっと凝縮した国産ごぼうのみ使用のごぼう茶です。

手軽に美容と健康に効果的な「イヌリン」「サポニン」「ポリフェノール」 を摂取できます。

低い温度で乾燥することにより、野菜の風味や栄養素を損なわないように作られています。

「旨味・甘味・香ばしさ」を引き出すためごぼうを皮ごと焙煎。 ごぼうの皮にはエイジングケアに最適な成分「サポニン」がたくさん含まれています。

ごぼう茶」は、ごぼうを細かく切って乾燥させて、焙煎して作られたお茶です。

ごぼうの独特な香ばしさと味わいが特徴。そして、健康・美容に効果的な成分を多く含んでいます。

テレビで紹介されてから、ダイエット効果デトックス効果アンチエイジング(若返り)効果が注目されました。

普段飲んでいるお茶の代わりにごぼう茶を飲むだけで健康増進やダイエットになります。

『ナチュレライフのごぼう茶』公式サイトへ

 

まとめ

ダイエットした女性

サプリメントやスムージーはあくまで補助として、食事制限をしたときの栄養を補うためや、運動の効率を上げるために飲むのが効果的です。

ダイエットサポートサプリメントには、脂肪燃焼効果のある成分を含んだものもありますが、それさえ飲んでいれば痩せる、というのは難しいです。

しかし、ある程度の運動はしないと筋肉が落ちて代謝も落ち、太りやすくなります。なので、そういったことにも気をつかって健康的にダイエットをしましょう!

エレベーターを使わずに階段を使うなど、普段の生活にちょっとした運動を組み込むくらいのことで、変わっていけるはずです。

ダイエットは継続が大事ですが、サプリメントやお茶などは、飲むだけで簡単に続けられるのでおすすめです。

 

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この記事を書いた人

雪見屋立ち絵3
・名前:雪見屋誠

・自己紹介:上海に2年間留学。帰国後、調理師、製菓衛生師、フードコーディネーター等の資格を取り、10年以上飲食業に従事。

・Twitter:@honesty_snow

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